Selbstfürsorge – Element Erde

Deine Bedürfnisse erkennen und gut für Dich sorgen

Du bist für andere da. Hörst zu, denkst mit, fühlst mit und bemerkst oft schon, was jemand braucht, bevor es ausgesprochen wird.

Vielleicht fällt es Dir leicht, Dich um andere Menschen zu kümmern. Doch wenn es um Deine eigenen Bedürfnisse geht, wird es manchmal schwieriger.
Du merkst erst spät, dass Du erschöpft bist. Verschiebst Deine Pausen auf später oder hast das Gefühl, erst alles erledigen zu müssen, bevor Du Dir selbst etwas Gutes tun darfst. Dabei wünschst Du Dir vielleicht einfach mehr Ruhe, Geborgenheit und das Gefühl, gut für Dich selbst sorgen zu können.

Was brauchst Du wirklich – und wie kannst Du Dir selbst mehr davon geben?

Im Coaching-Angebot Selbstfürsorge – Element Erde nehmen wir uns Zeit, Deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was Dich im Alltag trägt und nährt.

Wenn Du für andere sorgst, aber selbst zu kurz kommst

Vielleicht erkennst Du Dich in einigen dieser Situationen wieder:

Du spürst schnell, was andere brauchen, aber Deine eigenen Bedürfnisse sind Dir nicht immer so klar.
Du übernimmst viel Verantwortung und findest nur schwer Zeit für Dich.
Du gönnst Dir Pausen oft erst, wenn Deine Energie bereits aufgebraucht ist.
Du hast manchmal ein schlechtes Gewissen, wenn Du Dich um Dich selbst kümmerst.
Du bist es gewohnt, vieles allein zu schaffen, und tust Dich schwer damit, Unterstützung anzunehmen.
Du wünschst Dir mehr Geborgenheit, innere Ruhe und einen Alltag, in dem auch für Dich Platz ist.

Selbstfürsorge beginnt nicht erst bei einem freien Nachmittag oder einem entspannenden Bad.
Manchmal beginnt sie mit der einfachen Frage:

Wie geht es mir eigentlich gerade?

Und mit der Bereitschaft, die eigene Antwort ernst zu nehmen.

Was das Element Erde damit zu tun hat

Element Erde Aquarell
In der Lehre der Fünf Elemente steht Erde für Nähren, Fürsorge, Verbundenheit und Stabilität.

Wie ein fruchtbarer Boden, der Pflanzen Halt und Nahrung gibt, brauchen auch wir Bedingungen, unter denen wir uns wohlfühlen und entwickeln können. Dabei geht es nicht nur darum, anderen etwas zu geben. Auch wir selbst brauchen Zuwendung, Unterstützung und Zeiten, in denen wir auftanken dürfen.

Für mich steht das Element Erde deshalb für die Frage:

Was trägt und nährt mich?

Vielleicht sind es regelmäßige Pausen, gutes Essen, vertraute Menschen, Zeit in der Natur oder ein Zuhause, in dem Du Dich geborgen fühlst. Vielleicht bedeutet Selbstfürsorge für Dich aber auch, um Hilfe zu bitten, eigene Bedürfnisse auszusprechen oder Dir zu erlauben, nicht immer für alles verantwortlich zu sein.

Es gibt nicht den einen richtigen Weg, gut für sich zu sorgen.

Entscheidend ist, herauszufinden, was Dir persönlich guttut.

Was wir gemeinsam erkunden können

In meiner Begleitung können wir uns beispielsweise damit beschäftigen,

wie Du Deine eigenen Bedürfnisse früher und deutlicher wahrnehmen kannst,
was Dir Energie gibt und was Dich im Alltag erschöpft,
welche Vorstellungen Dich daran hindern, gut für Dich zu sorgen,
wie Du Pausen und Erholung einen selbstverständlicheren Platz in Deinem Leben geben kannst,
wie Du Unterstützung annehmen und Verantwortung mit anderen teilen kannst,
was Dir Geborgenheit, Halt und ein Gefühl von innerer Zufriedenheit vermittelt.

Dabei beziehen wir Deine Gedanken und Gefühle ebenso ein wie Deine Körperwahrnehmung und Deine alltäglichen Gewohnheiten. Denn manchmal wissen wir längst, was uns guttun würde – und schaffen es trotzdem nicht, es uns zu erlauben.

Gemeinsam können wir erkunden, was dahintersteckt und welche kleinen Veränderungen Dich unterstützen könnten.

So begleite ich Dich

In vier persönlichen Coaching-Sitzungen nehmen wir uns Zeit für Deine Bedürfnisse und die Frage, wie Du im Alltag besser für Dich sorgen kannst.

Zu Beginn schauen wir gemeinsam, wie es Dir gerade geht, welche Anforderungen Dich beschäftigen und an welchen Stellen Du selbst möglicherweise zu kurz kommst. Im weiteren Verlauf erkunden wir Deine Gewohnheiten, Erwartungen und persönlichen Kraftquellen. Wir schauen, was Du verändern möchtest und wie sich Selbstfürsorge so in Deinen Alltag einfügen lässt, dass sie nicht zur nächsten Verpflichtung wird.

Zwischen unseren Gesprächen hast Du Gelegenheit, kleine Anregungen auszuprobieren und zu beobachten, was sich für Dich hilfreich anfühlt.

In der nächsten Sitzung greifen wir Deine Erfahrungen auf und passen unsere nächsten Schritte daran an.

Du gibst das Tempo vor. Es geht nicht darum, möglichst viele neue Routinen einzuführen, sondern eine Form von Selbstfürsorge zu finden, die zu Deinem Leben passt.

Auch wenn Erde unser Schwerpunkt ist, können die anderen Elemente eine wichtige Rolle spielen – beispielsweise Metall, wenn es um Grenzen und Verantwortung geht, oder Feuer, wenn Du Deiner Lebensfreude wieder mehr Raum geben möchtest.

Dein Coaching-Angebot auf einen Blick

Selbstfürsorge – Element Erde

4 persönliche Coaching-Sitzungen à 60 Minuten
Begleitung über etwa 6–8 Wochen
Online oder persönlich vor Ort nach Vereinbarung
Individuelle Impulse und Anregungen für Deinen Alltag

Deine Investition: 432 € inklusive 19 % MwSt.

Ist Selbstfürsorge – Element Erde das Richtige für Dich?

Dieses Angebot kann zu Dir passen, wenn Du häufig für andere da bist und Dir wünschst, Deine eigenen Bedürfnisse wieder stärker wahrzunehmen.

Wenn Du lernen möchtest, besser mit Deiner Energie umzugehen, Unterstützung anzunehmen und Dir selbst mehr Fürsorge entgegenzubringen. Und wenn Du einen Weg suchst, Dich im Alltag gut um Dich zu kümmern, ohne daraus eine weitere Aufgabe machen zu müssen.

Du darfst gut für Dich sorgen – nicht erst, wenn alle anderen versorgt sind.

Lass uns kennenlernen

In einem kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch kannst Du mir von Deinem Anliegen erzählen und Fragen zu meiner Begleitung stellen.

Gemeinsam finden wir heraus, ob dieses Angebot zu Deiner aktuellen Situation passt.

→ Kostenfreies Kennenlerngespräch vereinbaren

Hinweis

Mein Coaching- und Mentoringangebot dient der persönlichen Entwicklung, Reflexion und Unterstützung im Alltag. Es ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden wende Dich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachkraft.