Ganzheitliches Coaching & Mentoring für Hochsensible

Deine Hochsensibilität verstehen und Deinen eigenen Weg finden

 

Hochsensibilität kann bereichernd sein.
Du nimmst Feinheiten wahr, erkennst Zusammenhänge und spürst häufig sehr genau, wie es anderen Menschen geht.

Doch manchmal wird genau das zur Herausforderung.
Vielleicht fällt es Dir schwer, Dich abzugrenzen. Du denkst viel nach, möchtest es anderen recht machen oder stellst hohe Ansprüche an Dich selbst. Und obwohl Du Dir mehr Ruhe wünschst, gelingt es Dir nicht immer, wirklich abzuschalten.
Vielleicht beschäftigt Dich aber auch eine ganz andere Frage: Wie möchtest Du eigentlich leben? Was ist Dir wichtig? Und wie kannst Du Deine Sensibilität so in Deinen Alltag einbeziehen, dass sie Dich nicht ständig Kraft kostet?

In meiner Begleitung geht es nicht darum, Dich zu verändern, damit Du besser funktionierst.

Es geht darum, Dich selbst besser kennenzulernen und Möglichkeiten zu entdecken, die zu Dir und Deinem Leben passen.

 

Was Dich in meiner Begleitung erwartet

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es bei mir keinen festen Ablauf, den alle durchlaufen müssen.

Wir beginnen mit dem, was Dich gerade beschäftigt. Vielleicht möchtest Du eine bestimmte Situation besser verstehen. Vielleicht stehst Du vor einer Entscheidung, fühlst Dich erschöpft oder merkst, dass Du immer wieder über Deine eigenen Grenzen gehst.

Ich höre Dir zu, stelle Fragen und unterstütze Dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen und neue Sichtweisen zu entwickeln. Dabei darf auch das Platz haben, was noch unklar oder widersprüchlich ist. Du musst nicht schon wissen, was Du verändern möchtest oder wie eine Lösung aussehen könnte.

Manchmal entsteht aus einem Gespräch bereits eine neue Erkenntnis. Manchmal ist es hilfreich, etwas auszuprobieren und die Erfahrungen anschließend gemeinsam zu betrachten.

Wir schauen nicht nur darauf, was schwierig ist, sondern auch darauf, was Dich stärkt und welche Möglichkeiten Du bereits mitbringst.

 

Meine Art zu arbeiten

Meine Begleitung verbindet Coaching und Reflexion mit Körperwahrnehmung und Regulation sowie der Natur im Wandel der Jahreszeiten.

Je nach Anliegen können unterschiedliche Übungen und Impulse einfließen. Manchmal hilft es, eine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Manchmal ist es wohltuend, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen oder sich in der Natur wieder mit sich selbst zu verbinden.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden anzuwenden. 
Entscheidend ist, was für Dich in Deiner aktuellen Situation hilfreich und stimmig ist.

Du entscheidest mit, was Du ausprobieren möchtest. Und wenn Du einfach nur reden, nachdenken oder etwas in Ruhe sortieren möchtest, ist auch das vollkommen in Ordnung.

 

Die Fünf Elemente als Orientierung

Eine besondere Grundlage meiner Arbeit sind die Fünf Elemente aus der chinesischen Philosophie, die ich für meine Begleitung hochsensibler Menschen als Orientierung nutze.

Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser stehen dabei für unterschiedliche Qualitäten des Lebens: Entwicklung, Lebendigkeit, Selbstfürsorge, Klarheit und Vertrauen.
Sie helfen uns, ein Anliegen aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Vielleicht möchtest Du gerade etwas verändern. Vielleicht brauchst Du mehr Ruhe, möchtest klarere Grenzen setzen oder wieder mehr Freude erleben.

Die Fünf Elemente sind dabei keine Persönlichkeitstypen und auch kein festgelegtes Programm. Sie dienen als Landkarte, mit der wir gemeinsam erkunden können, was für Dich wichtig ist.

→ Mehr über die Fünf Elemente erfahren

 

Wie läuft eine Begleitung ab?

1. Wir lernen uns kennen

In einem kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch erzählst Du mir, was Dich beschäftigt und was Du Dir von einer Begleitung wünschst.

Du kannst Fragen stellen und in Ruhe herausfinden, ob Du Dich bei mir wohlfühlst.

2. Wir klären Dein Anliegen

Zu Beginn unserer Zusammenarbeit schauen wir genauer hin: Wo stehst Du gerade? Was möchtest Du verstehen oder verändern? Was soll in Deinem Leben mehr Platz bekommen?

Wenn Du noch unsicher bist, kann eine Klarheitssession ein guter Einstieg sein.

3. Wir arbeiten an Deinen Themen

In unseren Gesprächen erkunden wir Deine Erfahrungen, Bedürfnisse und Möglichkeiten.

Dabei orientieren wir uns an Deinem Anliegen und nutzen die Methoden, die Dich sinnvoll unterstützen können.

Auch zwischen den Terminen kannst Du kleine Anregungen in Deinen Alltag mitnehmen – wenn Du das möchtest.

4. Wir schauen auf Deine Erfahrungen

Was hat sich für Dich verändert? Welche Erkenntnisse waren wichtig? Was möchtest Du weiterführen?

So geht es nicht nur darum, etwas im Gespräch zu verstehen, sondern auch darum, herauszufinden, was sich in Deinem Alltag bewährt.

 

Welche Begleitung passt zu Dir?

Du kannst mit einer Klarheitssession beginnen, wenn Du Dein Anliegen zunächst sortieren möchtest.

Wenn Dich ein bestimmtes Thema besonders beschäftigt, kannst Du eine Begleitung mit einem der Fünf Elemente als Schwerpunkt wählen. Und wenn mehrere Themen zusammenhängen oder sich Deine Schwerpunkte im Laufe der Zeit verändern, bietet sich die elementübergreifende Begleitung an.

Du musst Dich nicht schon vor unserem ersten Gespräch festlegen.

→ Die Fünf Elemente kennenlernen

→ Mehr über die Klarheitssession erfahren

→ Elementübergreifende Begleitung entdecken

 

Dein nächster Schritt

Vielleicht hast Du beim Lesen schon gespürt, welche Themen Dich besonders beschäftigen. Vielleicht hast Du aber auch noch viele Fragen.

In einem kostenfreien Kennenlerngespräch können wir darüber sprechen, was Du Dir wünschst und ob meine Begleitung für Dich passend ist. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.

→ Kennenlerngespräch vereinbaren

 

Hinweis

Mein Coaching- und Mentoringangebot dient der persönlichen Entwicklung, Reflexion und Unterstützung im Alltag. Es ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden wende Dich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachkraft.